Heb jij last van je rug? Dan gaat u vast en zeker op zoek naar een manier om van jouw pijn af te komen. Waarschijnlijk hoop je antwoord te krijgen op de vraag waarom je nu rugpijn hebt. Het verbaast ons hoeveel misverstanden er zijn over de oorzaken van rugklachten. In dit artikel hopen wij zes onduidelijkheden op te helderen.
1. Rugpijn wordt zelden veroorzaakt door een ontsteking
Een ontsteking (of inflammatie) is een reactie van het lichaam op beschadiging van weefsel. Dit is vaak het gevolg van een prikkel van buiten. Bij rugpijn kan er ook in zeer enkele gevallen sprake zijn van een ontsteking Echter, bij de meeste rugklachten is dat niet het geval. Dat betekent dat beweging en oefeningen vaak beter geschikt zijn om rugpijn te verhelpen in plaats van ontstekingsremmers.
2. Ouder worden is geen oorzaak van rugpijn
Dat ouder worden uw kans op rugpijn vergroot, lijkt niet meer dan logisch te zijn. Maar wist u dat daarvoor geen enkel wetenschappelijk bewijs is? Wat wel zo is, is dat het herstel minder vlotjes verloopt naarmate je ouder wordt. Hetzelfde kan gezegd worden over artrose. Hoewel het zo is dat artrose aanwezig is bij een groot deel van de mensen boven de 50 jaar, heeft slechts 10% hiervan pijnklachten. Artrose en ouder worden gaan hand in hand, maar dit staat los van rugpijn.
3. Chronische rugpijn is vaak vervelend maar niet gevaarlijk
Wij snappen natuurlijk hartstikke goed dat chronische rugpijn vervelend is en belemmerend kan zijn in het dagelijks leven. Daarom begrijpen wij dat je je zorgen maakt als jouw rugpijn maar niet overgaat. Maar wist je dat rugklachten zelden levensbedreigend zijn? Als rugpijn langer aanhoudt, dan is er naar alle waarschijnlijkheid meer aan de hand. Stress, spanning, vermoeidheid of te weinig beweging maken jouw rug gevoeliger voor overbelastingsblessures bij een eenvoudige beweging.
4. Scans vinden zelden de oorzaak van rugpijn
Heeft u pijn maar weet u niet waar het precies vandaan komt? Dan lijken scans de optie om dit te achterhalen. Op scans zijn vaak wel afwijkingen te zien, maar het is niet duidelijk in welke mate deze afwijkingen ook bij mensen zonder rugpijn voorkomen.
5. Uw rug slijt niet sneller door gebruik (integendeel)
Slijtage is een natuurlijk proces waar we allemaal mee te maken hebben. Verloopt slijtage volgens een normaal patroon dan noemen we dat “leeftijdsgerelateerde slijtage”. Als u veel in de tuin aan het spitten bent, kunt u denken dat u hiermee uw rug verslijt. Dit is juist niet waar, omdat door activiteiten uw rug sterker wordt. Net als dat u gaat hardlopen om meer conditie te krijgen, is fysiek werk goed voor uw spieren. U moet hierbij wel letten op dat u uw rug niet overbelast door meer te vragen van uw rug dan het aankan, want als dat structureel gebeurt dan kan er wel versnelde slijtage optreden.
6. Acute pijn is geen blessure
Acute pijn kan even schrikken zijn, waar komt deze pijn ineens vandaan? Gelukkig is dit niet automatisch een teken dat uw rug is beschadigd. Vaak ontstaat deze pijn omdat u uw rug overbelast als u te lang inactief bent geweest, slaaptekort hebt of stress ervaart. Zoals u net in punt 6 kon lezen, is het gebruik van uw rug juist goed. Hierdoor bent u ook beter bestand tegen blessures. Blijf kalm als u een pijnscheut krijgt en blijf in beweging.
Heeft u last van rugpijn?
Heeft u last van rugpijn? En weet u niet wat de oorzaak hiervan is? Lees dan verder op onze pagina over rugpijn of neem dan gerust contact op met onze fysiotherapie parktijk. Zodat onze fysiotherapeuten van Actifytaal u kunnen begeleiden bij het herstel van uw rugklachten.
