Actifytaal biedt jou de kans om aan de slag te gaan met jouw houding, stabiliteit, coördinatie, en ademhaling om zo lichamelijke klachten te verminderen. Tijdens fysio-pilates ga jij samen met fysiotherapeut en pilates instructrice Sam werken aan o.a. je core-stability. Deze stability zorgt er voor dat je als het ware een korset van spieren om je rug, buik en bekken traint, welke je gebruikt bij veel dagelijkse activiteiten, werken en sporten!
Hoe werkt Fysio-Pilates?
Fysio-pilates
Bij pilates staat jouw houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest centraal. Pilates is een effectieve workout die verschillende spieren tegelijkertijd versterkt en rekt om een lichaam evenwichtig en soepel te krijgen.
Bij deze oefenvorm train je voornamelijk je rompstabiliteit, ook wel core-stability genoemd. Core staat voor je romp of kern, welke als het ware een korset van spieren rondom je rug, buik en bekken vormen.
Review
“De pilates lessen van Sam waren voor mij heel waardevol, omdat ik echt het gevoel heb dat ik vanuit hier verder kan. Het was heel fijn dat er een wekelijks terugkerend moment was om bewust bezig te zijn met de verschillende oefeningen, met veel persoonlijke aandacht, maar ook met de gezelligheid en stimulans van de rest van de groep. Er was plek voor ieder zijn eigen niveau en je werd ook juist gestimuleerd om naar je lichaam te luisteren als iets niet goed voelde of als het te veel was. Ook als een bepaalde oefening niet goed lukte wist Sam altijd wel een andere versie van de oefening te bedenken die je dan wel kon. Voorheen vond ik het altijd lastig om oefeningen op de juiste manier te doen, zonder te compenseren, wat maakte dat ik oefeningen vaak heel frustrerend vond. Wat ik dus extra fijn vond was dat Sam je echt meeneemt vanaf de basis, duidelijk maakt dat het niet altijd perfect hoeft, alle vragen die je hebt beantwoord en zo goed met je mee kijkt (en voelt) dat ik me daar al vrij snel geen zorgen meer over maakte. Dit samen met haar vrolijke energie maakte dat ik iedere week met veel plezier naar de les ging!”
Over de behandeling
Fysio-Pilates bij rugklachten
Bij pilates heb jij misschien niet gelijk het idee dat het jou kan helpen bij rugklachten. Niets is minder waar, want wist jij dat pilates docent en fysiotherapeut Sam veel mensen ziet met deze rugklachten? In de lessen ziet zij regelmatig mensen die hun houding proberen te compenseren of niet de volledige basis onder controle hebben. Om deze mensen goed te begeleiden zijn wij bij Actifytaal een groep gestart voor mensen met rugklachten of klachten die voortkomen uit problemen met de aansturing vanuit de rug.
Fysio-pilates bij Actifytaal
Fysio-pilates
In een kleine groep van max. 6 personen ga jij in 4 weken tijd werken aan jouw ‘nieuwe’ core. Voor de start van de fysio-pilates cursus krijg je een echografisch consult. Door het gebruik te maken van echografie krijgen wij visuele feedback vanuit jouw rug. Hierdoor zien (en voelen) wij hoe je je rug goed kunt gebruiken, zien is immers geloven. Vanuit deze basis zal de rest van je lijf worden aangesproken met het opbouwen van je core.
Kosten
De groep houden we bewust klein, zodat er perfecte aandacht is op jouw leercurve. Kosten kunnen worden vergoed door jouw zorgverzekeraar, of je betaalt eenmalig €199,- om je “back to the core” te krijgen. Heb je bij Sam al met echografie controle gekregen over je core? Dan betaal je geen intake met echo en zijn de kosten €109,-
De betaling kan je zelf regelen via de website van onze samenwerkingspartner op www.hetmedizijn.nl.