Wist je dat ons lichaam ongeveer 206 botten (vanwege anatomische variaties hebben sommige mensen extra sesambeenderen, anderen hebben extra wervels of een wervel minder) en 360 gewrichten telt waarvan er ongeveer 100 mobiel zijn?
Vandaag leggen we graag uit wat een gewricht is, welke verschillen er zijn en welke klachten er in kunnen ontstaan.
Wat is de functie van je gewrichten?
Gewrichten hebben een belangrijke functie, namelijk dat we kunnen bewegen. Ze bestaan uit twee of meer botten die met elkaar in verbinding staan, waardoor een beweging kan worden gemaakt. Ook bevatten de botten in het gewricht kraakbeen. Dat kraakbeen zorgt ervoor dat de botten worden beschermd en dat de juiste richting van de beweging wordt gemaakt zoals bijvoorbeeld een glijbeweging.
Dan zit er rondom het gewricht het gewrichtskapsel. En in het gewrichtskapsel bevindt zich synovium. Dit is een vloeistof die er voor zorgt dat de bewegingen van de gewrichten soepel verlopen. Ook zijn er gewrichtsbanden (ligamenten) aanwezig die gemaakt zijn van bindweefsel.
Verschillende soorten gewrichten
Er zijn veel verschillende soorten gewrichten. Omdat niet elk gewricht dezelfde beweging kan maken zijn deze onderverdeeld in verschillende categorieën.
Synoviale gewrichten
De meeste gewrichten zijn beweeglijk, dit noemen we synoviale gewrichten. Deze zorgen ervoor dat we ons goed kunnen bewegen. Bij dit soort gewrichten kun je denken aan het schoudergewricht, ellebooggewricht, polsgewricht, heupgewricht, kniegewricht en het enkelgewricht.
Kogelgewrichten
Kogelgewrichten bestaan uit een bal en een kom. Dit zijn gewrichten die alle kanten op kunnen draaien. Een goed voorbeeld hiervan is de schouder, die je in de rondte kunt draaien. Je hoort soms ook wel dat de schouder uit de kom schiet. Bij dit letsel zit de kop (bovenste deel bovenarmbot) niet meer in de kom (onderste deel van het schouderblad). Herstel van dit letsel kan vier tot zes weken duren.
Scharniergewricht
Net zoals de scharnier van een deur kan een scharniergewricht maar op en neer buigen. Dit soort gewrichten zitten in je elleboog en knie.
Rolgewricht
Zoals de naam al aangeeft zorgt dit gewricht ervoor dat de botten om elkaar heen kunnen ‘rollen’. Het rolgewricht zorgt ervoor dat je ellepijp en spaakbeen in je onderarm om elkaar heen draaien, waardoor je handen vervolgens weer kunnen draaien.
Zadelgewricht
Dit gewricht zit bijvoorbeeld tussen de duim en de handwortel. De botdelen vormen een zadel. Dankzij de bolle en de holle kromming is beweging op twee vlakken mogelijk.
Waarvoor dienen gewrichten?
Het gewricht is een heel belangrijk maar dus ook veelzijdig en ingewikkeld onderdeel van ons lichaam. Het zorgt ervoor dat we ons soepel kunnen bewegen. Ook spieren vervullen een belangrijke rol wanneer het aankomt op onze gewrichten. Ze houden het gewrichtskapsel en gewrichtsbanden bij elkaar en zijn door middel van pezen verbonden met onze botten. Bij het maken van een verkeerde beweging, overbelasting of schade aan het gewricht kan gewrichtspijn ontstaan.
Wat is gewrichtspijn?
Uit onderzoek (Global Pain Index 2017) is gebleken dat meer dan 68% van de globale bevolking pijn ervaart aan gewrichten. Met als gevolg dat dit een negatief effect heeft op het dagelijkse leven. Gewrichtspijn kan overal in het lichaam voorkomen in de vorm van vastzittende gewrichten, gevoeligheid en zwelling. Daarnaast is gewrichtspijn te onderscheiden in chronisch en niet-chronisch.
Niet chronische gewrichtspijn
Enkele voorbeelden van niet-chronische gewrichtspijn zijn gescheurde gewrichtsbanden of een verstuiking. De gewrichtsbanden zijn verrekt of volledig gescheurd, waardoor er beperkingen kunnen zijn in activiteiten als sport, huishouden en/of werk.
Chronische gewrichtspijn
Er zijn ook een aantal vormen van chronische gewrichtspijn. Denk hierbij aan reumatoïde en artrose. Deze twee vormen worden veroorzaakt door ontstekingen in de gewrichten. Artrose kan voorkomen bij alle leeftijden, maar komt het meest voor bij ouderen. Dit kan komen door het normale beloop van ouder worden waarbij slijtage kan ontstaan in gewrichten. Bij sporters en mensen met overgewicht worden de gewrichten zwaarder belast. De meest voorkomende gewrichtspijn is kniepijn.
Gewrichtsblokkade
Soms kan het ook voorkomen dat een gewricht niet meer soepel beweegt. Dan kan je klachten hebben van vermoeidheid of meer stijfheid. Wellicht zit er er dan een blokkade in het gewricht. In het begin hoeft er nog niet aan de bel getrokken te worden, maar het is altijd handig hier goed op te letten. Het kan immers ook zijn dat je al jarenlang last hebt van een blokkade en dit niet weet. Een blokkade kan ontstaan door overbelasting van de gewrichten door bijvoorbeeld het onbewust hebben aangeleerd van een compensatie beweging in het lichaam.
Gewrichtsontsteking
Door veranderingen van het kraakbeen komen kraakbeendeeltjes los die ontstoken raken. Hierdoor zwelt het gewrichtsvlies en gaat het vocht produceren. Daardoor wordt het gewricht warm en veroorzaakt pijn. Bij artrose kan er zowel bij rust, als bij een overbelasting of verkeerde beweging een gewrichtsontsteking optreden.
Hoe ontstaat pijn in de gewrichten?
Door het uitvoeren van alledaagse bewegingen wordt er constant druk op de gewrichten gezet, waardoor ze kans lopen beschadigd te raken. Zoals hierboven aangegeven is de knie de meest voorkomende boosdoener wanneer het gaat om gewrichtspijn. De knie vangt namelijk het meeste lichaamsgewicht op en is daarom extra kwetsbaar voor beschadiging en pijn. Ga je sporten? Doe dat dan verantwoord zodat je zo min mogelijk kans op beschadigingen aan de knie hebt. Door te landen bij springen komt het lichaamsgewicht harder op de knie terecht. Ook tijdens ongelukken is er een kans op gewrichtspijn. Het kan zijn dat de gewrichtsbanden door een traumamoment de krachten niet aankunnen en hierdoor scheuren.
Wat kun je zelf doen bij gewrichtspijn?
Door in beweging te blijven en goed te rusten verbetert niet alleen jouw algemene conditie, maar ook jouw hart, longen en gewrichten. Het is bijvoorbeeld voor je algehele gezondheid belangrijker om dagelijks 30 minuten te bewegen dan drie keer per week een uur. Per gewrichtsaandoening moet gekeken worden, welke bewegingen juist wel en niet verantwoord zijn. Bij veel pijn in de heup of knie kan het bijvoorbeeld beter zijn om voor een bepaalde periode niet veel te traplopen, maar wel het gewricht te blijven buigen en te strekken. Onze fysiotherapeuten kunnen jou hierbij begeleiden.
Ervaar je gewrichtsklachten? Neem contact op met Actifytaal
Pijn in de gewrichten kan jouw dagelijks leven op een negatieve manier beïnvloeden. Ervaar je gewrichtsklachten? Neem dan contact op met ons via info@actifytaal.nl, via onze website of via 030-274 17 26 om een afspraak in te plannen.
