“Welke ingrediënten zijn nodig om op het juiste moment de oversteek te durven maken?” – Ben Verbree
Weinig zelfvertrouwen? Veel aan het piekeren? Inmiddels voelen je de spieren in je nek en schouders aan als beton! Alle massages zijn welkom, maar je weet inmiddels dat dit een tijdelijke oplossing geeft. Ben je op zoek naar meer rust in je hoofd en meer balans in je leven? Dan kan de Mindfulness training bij Actifytaal fysiotherapie van Ben jou helpen!
Mindfulness is eenvoudigweg het volledig bewust zijn van het huidige moment. Door je aandacht te richten op het NU, kun je bewust ervaren wat er op dat moment plaatsvindt. Of het nu gaat om het opmerken van fysieke pijn in je nek of het omgaan met stress, mindfulness stelt je in staat om beter te begrijpen wat je op dat moment nodig hebt. Misschien neem je enkele bewuste, diepe ademhalingen of geef je jezelf een rustgevende nekmassage.
Het helpt je om anders om te gaan met de golven van het leven. Het leert je om situaties te aanvaarden zoals ze zijn, waardoor er ruimte ontstaat om problemen vanuit een nieuw perspectief te bekijken. Je komt dichter bij je innerlijke gevoel, zonder hier direct over te oordelen of onmiddellijk actie te ondernemen. Van ‘DOEN’ naar ‘ZIJN’ – dat is de kracht van mindfulness. Ontdek het nu op onze website en begin jouw reis naar innerlijke rust en herstel.
“De mindfulness training heb ik als prettig ervaren. Vooral de sfeer in de groep vond ik direct fijn en veilig. Daarnaast heeft Ben dat goed begeleid. Ik wist vooraf niet goed wat ik van mindfulness kon verwachten en ik ben er open ingestapt. Ik wist voorafgaand dat het mij helpt om in het moment te leven, dat ontspanning één van de belangrijkste dingen is en hoe ik kan genieten van de kleine dingen. En toch lukte het daadwerkelijk dóén niet alleen en ook wist ik niet hoe ik dit kon inzetten in mijn dagelijks leven.
In de groep en met Ben kon ik delen waar ik tegenaan liep en ervaarde ik dat we allemaal bepaalde uitdagingen hebben waar ik weer van heb geleerd. In groepsverband deze training doen vind ik heel waardevol. Ik heb Ben als een flexibel en open trainer ervaren die goed kan luisteren en praktisch en nuchter is ingesteld. Dat maakte de training voor mij niet zweverig en to-the-point. Het lukt mij nu om bewust te zijn van het moment. Nog niet altijd en zeker niet perfect, maar als ik dat dan merk, kan ik nu vaker mild zijn naar mijzelf.”
– Patiënt Mindfulness
Tijdstip en dag:
Dinsdagavond van 19.15 – 20.45 uur
Data:
In overleg, nader te bepalen
Het herstellen van je lichaam is meer dan alleen actie ondernemen. De sleutel tot herstel ligt in het vinden van innerlijke rust, in het heden, het hier en nu. Het verleden heeft je gebracht waar je nu bent, en de toekomst zal zich vanzelf aandienen. Door je bewust te worden van je eigen handelingen en mild te zijn voor jezelf, ontstaan er nieuwe mogelijkheden. Dit stelt je in staat om te leven zoals jij dat wilt, met volledige aandacht voor jezelf en je omgeving.
Net zoals in je dagelijkse handelingen, zie je een weerspiegeling van jezelf in de manier waarop je met je lichaam omgaat. Vaak zijn we in de ‘doe’-stand, met gespannen spieren en de drang om vooruit te blijven gaan. Ben Verbree, een voormalig topsporter met veel ervaring in het ‘doen’, deelt nu graag zijn inzichten om een andere kant van jou te ontdekken. Deze benadering heeft hem veel gebracht in zijn leven, vooral in het vinden van balans.
De training bestaat uit acht bijeenkomsten. Iedere bijeenkomst duurt ongeveer 1,5 uur. Tijdens deze bijeenkomsten krijg je een handout en app’s om thuis te oefenen. De training wordt gegeven in een groep van minimaal 6 en maximaal 8 personen.
De nadruk in de training ligt bij ervaren en oefenen. Elke bijeenkomst heeft een ander thema. Thema’s waar we aan gaan werken zijn:
Om de training tot zijn volle recht te laten komen is het waardevol om thuis de oefeningen op te pakken. Dan maak je het jezelf mogelijk om de vaardigheden toe te passen in je dagelijks leven. Bewust leven vraagt dagelijkse oefening en geduld, autorijden leer je ook niet in één les en vergt ook het herhalen van je vaardigheden. Als je de motivatie om dagelijks 30-45 minuten voor jezelf vrij te maken aan kan gaan, beloof ik je een onwijze stap voorwaarts in de kwaliteit van je ontwikkelingsproces.
Ben je aanvullend verzekerd? Dan is de kans groot dat de een groot deel van de kosten worden vergoed door je verzekering. Raadpleeg hiervoor je polis.
Normaal: € 499,- voor de 8-weekse groepstraining.
Meer weten over kosten en vergoedingen? Bekijk dan onze tarievenpagina.
Heb je andere vragen of wil je persoonlijk met Ben, de trainer in contact komen? Neem dan contact op.
WhatsApp us