Mindfulness voor bedrijven: Zorgdragen voor je medewerkers, het wordt steeds belangrijker. Gezien de mentale, psychische en emotionele processen die het leven inmiddels allemaal met zich meebrengt, is het goed dit te (laten) begeleiden. Samen, persoonlijke thema’s inbrengen, vanuit een gestructureerd en overzichtelijk stappenplan maakt een verdieping in eigen verantwoordelijkheid. Wanneer het proces goed doorlopen wordt kom je meer intuned met jezelf, en je omgeving. In een team kan dit vanuit autonomie een verbinding teweeg brengen waardoor er draagkracht ontstaat en eenheid. Elke team is zo sterk als de zwakste schakel.
Wat brengt het je?
Individuele aandacht in groepsverband. Stressreductie, meer focus, zelfvertrouwen en vanuit intrinsieke motivatie handelen. Dat is wat je mag verwachten na de mindfulness bij jou op kantoor.
Hoe gaan we jou dit eigen maken:
De training bestaat uit acht bijeenkomsten. Iedere bijeenkomst duurt ongeveer 1,5 uur. Tijdens deze bijeenkomsten krijg je een handout en app’s om thuis te oefenen. De training wordt gegeven in een groep van minimaal 4 en maximaal 10 personen.
De nadruk in de training ligt bij ervaren en oefenen.
Elke mindfulness voor bedrijven bijeenkomst heeft een ander thema. Thema’s waar we aan gaan werken zijn:
1. acceptatie,
2. gedachten,
3. omgaan met emotionele en fysieke pijn,
4. stressreacties,
5. de ademhaling,
6. onze automatismen,
7. hoe kan ik het best voor mijzelf zorgen.
In het kort:
Om de training mindfulness voor bedrijven tot zijn volle recht te laten komen is het waardevol om thuis de oefeningen op te pakken. Dan maak je het jezelf mogelijk om de vaardigheden toe te passen in je dagelijks leven. Bewust leven vraagt dagelijkse oefening en geduld, autorijden leer je ook niet in één les en vergt ook het herhalen van je vaardigheden. Als je de motivatie om dagelijks 30-45 minuten voor jezelf vrij te maken aan kan gaan, beloof ik je een onwijze stap voorwaarts in de kwaliteit van je ontwikkelingsproces.
Kosten zijn voor de gehele cursus € 2397,- excl. btw, ongeacht of er 4 of 10 mensen aanwezig zijn.
