Osteoporose: begrijpen, behandelen en leven met de aandoening

Onverklaarbare pijn:

Pijn in de botten, vooral in de rug, kan een vroeg teken zijn van osteoporose. Deze pijn kan het gevolg zijn van een fractuur of een inzakking van de wervelkolom, wat overigens niet betekend dat als er pijn is in deze delen van je lijf, je bang hoeft te zijn dat er direct osteoporose aanwezig is. .

 

Afname in lengte:

Een merkbare afname in lengte over de tijd kan wijzen op osteoporose. Dit wordt veroorzaakt door het inzakken van de wervels in de rug.

 

Gebogen houding of kyfose:

Een voorovergebogen houding, ook wel bekend als een ‘weduwenaar’s bult” of “buffalo hump”, kan ontstaan door verzwakte ruggenwervels die niet meer in staat zijn het lichaam goed te ondersteunen.

 

Frequent breuken:

De botten worden zwakker, wat kan leiden tot breuken zelfs bij lichte verwondingen, trauma momenten of valpartijen. Deze breuken komen het meest voor in de pols, heup en wervels.

Verminderde greepkracht of knijpkracht:

Een afname in greepkracht kan ook een indicatie zijn, met name bij postmenopauzale vrouwen.

 

Tandverlies:

Ook kunnen de botten in de kaak aangetast worden, wat tandverlies kan veroorzaken. Dit is vaak een over het hoofd gezien symptoom.

 

Pijn bij lichte activiteiten:

Pijn of ongemak bij lichte activiteiten, zoals tillen of buigen, kan duiden op verzwakking van de botten.

Versterking en Balans

Oefeningen die zich richten op het versterken van spieren en het verbeteren van de balans kunnen het risico op vallen en daarmee gepaard gaande breuken verminderen. Uiterst raadzaam dus om een sterk lijf te bouwen wat kan anticiperen of verstoringen.

Pijnmanagement

Fysiotherapie kan helpen bij het beheersen van pijn veroorzaakt door fracturen of veranderingen in houding als gevolg van osteoporose.

Houdingscorrectie

Educatie en oefeningen voor het verbeteren van de houding kunnen helpen om verdere inzakking van de wervels te voorkomen.

Tiltechnieken

Wij kunnen patiënten trainen in veilige tiltechnieken om extra stress op zwakke botten te voorkomen.

Valpreventie

Programma’s gericht op valpreventie zijn cruciaal voor patiënten met osteoporose, om het risico op breuken te minimaliseren.

Samenwerking met andere specialisten

Actifytaal kan samenwerken met andere gezondheidsspecialisten, zoals diëtisten en artsen, voor een holistische benadering van osteoporosebehandeling.