Een slijmbeursontsteking; je hebt er vast wel eens van gehoord of misschien heb je er zelf wel eens last van gehad. Benieuwd hoe zo’n ontsteking precies ontstaat en wat we kunnen doen om jou van je klachten af te helpen? Onze collega Hidde Heineman vertelt het je in deze blog!
Wat is een slijmbeursontsteking?
Slijmbeurzen komen vooral voor op botdelen die uitsteken, zoals onze ellebogen, knieën, heupen en schouders. Op deze botten zit een soort ‘stootkussentje’, oftewel de slijmbeurs. Door overbelasting kan deze geïrriteerd raken. Irritatie van de slijmbeurs kan bijvoorbeeld ontstaan door herhaaldelijk dezelfde beweging te maken of door een ongeval. Meestal is er bij een slijmbeursirritatie een onderliggende klacht die ook behandeld moet worden, zodat je niet het symptoom gaat bestrijden, maar de oorzaak aanpakt.
Wat kun je zelf doen bij een slijmbeursontsteking?
Allereerst is het belangrijk om te weten dat een slijmbeursontsteking in veel gevallen vanzelf weer overgaat. Om het genezingsproces te ondersteunen kun je een aantal dingen zelf doen:
- Zorg dat je het gewicht genoeg rust geeft. Voorzichtig bewegen is goed om stijfheid te voorkomen, maar intensief bewegen is af te raden.
- Tegen de pijn kun je kortdurend (ontstekingsremmende) pijnstillers nemen. Overleg medicijngebruik altijd met je arts, apotheker of drogist.
- In het geval van zwelling kun je het gewricht koelen met een icepack.
- Gezonde voeding zorgt ervoor dat jouw lichaam voldoende voedingsstoffen heeft om te genezen.
Indien je klachten niet vanzelf overgaan, steeds erger worden of je zelfs koorts krijgt is het verstandig contact op te nemen met je huisarts.
Hoe kan fysiotherapie helpen bij een slijmbeursontsteking?
Fysiotherapie bij een slijmbeursontsteking is vooral gericht op het helpen met zo pijnloos mogelijk bewegen. Fysiotherapie kan de ontsteking helaas niet doen verdwijnen. Wel kan onze fysiotherapeut jou helpen om de achterliggende oorzaak van de ontsteking te achterhalen. Zo helpen we je met het vinden van aanpassingen of oefeningen om een nieuwe ontsteking te voorkomen.
Wil je meer informatie of een afspraak maken?
Heb jij een slijmbeursontsteking en wil je graag hulp van één van onze fysiotherapeuten? Dan staan we graag voor je klaar! Neem contact met ons op door te bellen naar 030-2741726 of een mail te sturen naar info@actifytaal.nl.
